参加者からのご感想を紹介します!

<平日昼間の祐天寺クラスに通ってくれている佳美さん。FBで紹介してくれました!>

ヴィンヤサ・ヨガなるものが、私に合っているらしく、最近、定期的にやっている。

ヨガの種類は本当にいろいろで分かりにくいのだけど、ヴィンヤサ・ヨガというのは、わりとキツくて、しっかり汗をかくタイプ。でも、部屋の室温は常温なので、ホットヨガとも違うらしく、ハードなポーズをがんばるパワーヨガとも違うらしい。ヴィンヤサヨガは、「呼吸」や「流れる」「連続する」というのがキーワードらしくて「深い呼吸に合わせて連続的に動くヨガ」とのこと。ほぼ休みなく、体幹を使った緩やかな動きを継続するので、心拍数は上がらないのだけれど、しっかり汗をかく。体育会系的には、大変爽快で、充実感もある。

きっかけは、整体よりもヨガがいいかも、と実感したこと。

このところ娘氏も重たくなって久しいので、定期的に腰痛に見舞われ、軽度のうちに整体に行ってケアする、というのが常態化していた。それで、いつもの通り整体に行く予定の日、帰国した友人がヨガ教室を開くというのでお祝いのつもりで体験レッスンを受けたら、とてもカラダが軽くなった。まさに、整体のあとに感じるような軽さを実感して「もはや整体行かなくていいんじゃないか」と思いつつ、予約してしまっているので一応行くと、「あれ、、、今日はだいぶいいですね…」と整体の先生。やっぱり、そうですよね?、、、というわけで、整体をやめてヨガを真面目にやることにした次第。

そこの整体の先生も、私にとても合っていて、いつも確実に状態が良くなるので信頼しているのだけれど(某競技の日本代表チームの現役トレーナーでオリンピックや世界大会にもいつも帯同している実力者)、自分で治せるならそのほうがいいなあと思って。先生、ごめんね。苦笑

もともとヨガは好きだったので、機会があればやっていたけれど、整体の代わりになるくらい状態が良くなる実感を得たのは初めての体験で、ヴィンヤサ・ヨガなるものを真面目にやってます。ヨガ的なものに出会って10年近く経つけど、太陽礼拝、いつもイマイチ腑に落ちなかったのだけど、ようやく本来的なカラダの動きがわかってきて、動きにも呼吸にも迷いがなくなってきた。

で、友人のYOGA Teacher( Hiroko Hirachi )曰く。

ヴィンヤサヨガはワーキングマザーが喜ぶ、と。キツくても、もっと!もっと!まだいける!みたいなノリになるらしい。笑 なんていうか、ワーキングマザーにとっては、リラックス効果、みたいなふわっとしたものよりも、具体的なガンバリとか成果とかが実感できるものの方が、嬉しいのかもしれないなあと思ったり。ヨガの精神なるものがあるとしたら、おこられそうだけど^^

というわけで、ワーキングマザーないし、M体質の方にオススメです。笑

<土曜日午前のSUDAR YOGA に通ってくれているゆきえちゃん。これもFBにてご紹介いただきました!> 

ヨガ納めしてきました。

今年は旅仕事が入っていたので、
朝から晩までの長時間に渡る現場でも、ご一緒する演奏者もホールの方もしっかりとサポートできるように、体力作りを意識しておりました。
ウォーキングや短い時間のランはやってましたが、イマイチ効果が出ているかわからないなーと思っていたときに、たまたま出会ったヨガティーチャーのひろこさん。

宿泊していた古民家で60分のレクチャーをしてくださって、ほどよいキツさの心地よいヨガにすっかりハマってしまい、東京の教室にも仕事が休みのときには通うようになりました。(このときは優しめああキツくないヨガでした・・・笑)
ひろこさんのヨガは、開始30分で膝が笑ってくる!、ホットヨガのように汗だく!、翌日といわずにその日のうちに筋肉痛になる!!くらいに、とーーーーってもキツくて、でも、毎回笑いが絶えなくてすごく楽しい時間になっています^^ なにより、筋肉がついた!身体が変わった!と成果をすぐに実感できるのが個人的にはとても好きです。(体幹が鍛えられてきたおかげで、ヒールを履いててもふらつきにくくなった、背筋が伸びた、などなど)

最近思うのは、何事でも、自分の成長を実感できることは、多少キツいことやしんどいこと悩んで苦しいことでも頑張れるし、むしろ楽しめるなと。月並みですが、人からの評価を過剰に気にすることなく、自分で目標を決めて、自分の成長を自分で見守るって大事だなと考えた1日でした。

というわけで、キツーーーいヨガをストイックにやりたい方は、是非ご一緒しましょう!!

 

<SUDARで部長と呼ばれているあゆみさん!>


友人であり、ヨガティーチャーの
ヒロさんのクラスに通ってるんだけど、
今まで行ったことのあるヨガクラスで
一番やりがいがあってたのしい。
毎回ちょっとアクロバティックなポーズを教えてくれるんだけど、
これがいい具合にチャレンジ精神を刺激してくれて
できるとすごく達成感。